Willkommen auf unserem Blog

Auf unserer Seite finden Sie wertvolle Informationen um sich das Leben angenehmer und entspannter gestalten zu können. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit, macht es Sinn sich darüber Gedanken zu machen, wie man den vollgepackten Tagesablauf entschleunigen kann. Vom kleinen Tipp für Zwischendurch, bis hin zur Entspannungsanleitung und passender Musik – hier werden Sie fündig.

Klarträumen – Eigene Welten erschaffen

Das folgende Thema hilft in erster Instanz nicht um einen entspannteren Alltag zu schaffen. Es ist allerdings ein sehr interessantes Themenfeld, dass viel Faszination und Spaß mit sich bringt. Denn, stellen Sie sich vor, Sie könnten fliegen, sich teleportieren, durch Wände laufen oder die Welt nach Ihren eigenen Vorstellungen verändern. All das ist möglich – … Weiterlesen →

Zitat der Woche: Überlaß es der Zeit

Das dieswöchige Zitat ist vom deutschen Schriftsteller Heinrich Theodor Fontane und spricht wohl für sich selbst: Erscheint dir etwas unerhört, Bist du tiefsten Herzens empört, Bäume nicht auf, versuch’s nicht mit Streit, Berühr es nicht, überlaß es der Zeit. Am ersten Tag wirst du feige dich schelten, Am zweiten läßt du dein Schweigen schon gelten, … Weiterlesen →

Erholungsgrundstein: Schlafen

Einer der wichtigsten Grundsteine für einen angenehmen Alltag, ist das nächtliche Schlafen. Während wir schlafen erholen sich Körper und Geist und regenerieren sich für einen neuen Tag. Erfahrungen werden verarbeitet und das Unterbewusstsein spendiert uns tolle, schöne und verrückte Träume. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig genügend Schlaf bekommen. Jeder hat mal Tage an denen … Weiterlesen →

Bewusst essen und genießen

Es heißt; „Liebe geht durch den Magen“, und da ist durchaus etwas dran. Denn wer lässt sich nicht gerne liebevoll verwöhnen, durch die Zubereitung eines besonderen Menüs. Ob Frühstück am Bett oder romantisches Candle Light Dinner, jeder genießt so eine Aufmerksamkeit durch den Partner. Frühstück im Bett Ein Frühstück im Bett kann etwas ganz Besonderes … Weiterlesen →

Zitat der Woche: Eine Kurzgeschichte über das Warten

Des heutige Zitat der Woche ist ein wenig länger. Es ist eine kleine Geschichte, welche deutlich macht, das auch das Warten zum Leben gehört und es lebenswert macht. Sie stammt von dem deutschen Schriftsteller Heinrich Spoerl. „Es war einmal ein junger Bauer, der wollte seine Liebste treffen. Er war ein ungeduldiger Geselle und viel zu … Weiterlesen →

Autogenes Training – Entspannung durch Autosuggestion

Das autogene Training ist eine Art Selbsthypnose, die jeder schrittweise erlernen kann. Geübte Personen versetzen ihre Körper dabei in einen vertieften Trancezustand. Das Verfahren wurde im Jahr 1932 von dem Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt und von diesem als „konzentrative Selbstentspannung“ bezeichnet. Ziel ist es, den gesamten Körper durch die eigene Vorstellungskraft intensiv zu entspannen. … Weiterlesen →

Progressive Muskelrelaxation

Unbemerkt führen Sorgen, Stress, Angst und psychische Belastungen häufig zu einer hohen Anspannung der Muskeln im Körper. Dies ist zunächst ganz natürlich, um den Körper auf eventuelle Aktionen vorzubereiten. Doch wenn derartige Zustände länger anhalten oder wiederkehren, entstehen Schmerzen und Erschöpfungszustände – oft in Form von Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen. Edmund Jacobsen, ein amerikanischer Arzt, … Weiterlesen →

8 Tipps gegen die Hitze

Wenn die Temperaturen wieder steigen und auch in Deutschland jeder von den Hitze Wellen betroffen ist, sollte man sich an die Hitze anpassen um seinen Körper zu schonen. Um bei der Hitze trotzdem den Arbeitstag entspannt hinter sich bringen zu können, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt. Trinken, trinken, trinken 1. Der Standard-Tipp darf … Weiterlesen →

Zitat der Woche: Eine chinesische Weisheit

Diese Woche ist unser Zitat der Woche eine Weißheit aus dem alten China. Lesen Sie es sich durch und denken Sie darüber nach. Es gibt viele Situationen im Alltag, in denen dieses Zitat hilft, nicht überzureagieren. Ein Augenblick der Geduld kann vor großem Unheil bewahren, ein Augenblick der Ungeduld ein ganzes Leben zerstören.

Gäääähnen Sie doch mal

Ein tolles Mittel um Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu steigern ist das Gähnen. Leider wird Gähnen in der Gesellschaft als unhöflich und unerzogen empfunden. Das führt dazu, das Sie Ihr Gähnen im schlimmsten Fall sogar unterdrücken müssen. Dabei bringt Gähnen viele positive Dinge mit sich: Verspannungen, insbesondere in der komplexen Gesichtsmuskulatur, werden gelöst. … Weiterlesen →